健康 睡眠不足4時間から６時間に回復せてた方法 2023年7月23日 itchan-diary るーぼー奮闘日記 睡眠不足って辛いですよね？ 私も、睡眠不足に悩まされている1人です。 子供が産まれるまでは、睡眠不足を感じたことなんてありませんでした。 というより、睡眠不足に …
実験 セルフコンパッション！私の自責癖を改善した方法！ 2023年7月19日 itchan-diary るーぼー奮闘日記 日々の生活の中で自分を責めてしまうことはありませんか？ 自分を受け入れる、思いやりをもつこと罪悪感を持ってはいませんか？ やり …
アスペルガー/自閉スペクトラム症（ASD）
