本日は、先日行ったカウンセリングとは別のところに相談に行ってきました。
こちらの相談所を選んだきっかけは、カウンセラーさん自体がカサンドラになられた経験をお持ちだったからです。
同じ境遇を体験した方なら、私の気持ちを理解してくれる＆専門家とは違う意見をお持ちではないか？と思い訪れることにしました。
結果的に行って行って良かったなと思いました。
専門家のようなトレーニングなどの方法は一切なく、自分の気持ちの根っこと向き合うことにフォーカスされていました。
こんな考え方もあるんだな…と参考にして頂ければ嬉しいです。
2つのカウンセリングを受けた理由
発作直後、すぐにカウンセリングを受けに行った私ですが、またカウンセリングを受ける理由って何？
お金もったいなくない？と思う方も当然いるでしょう。
私が、違うカウンセリングを受けた理由は、いろんな角度からの意見を聞きたかったからです。
以前に行ったところは、カサンドラを扱っており発達障害についても知識があったように思えたからです。
一般的な治療(トレニンーグ)ってどんなものか話を聞いてみたかったという思いがありました。
とてもいいカウンセラーさんだったのでまた行ってもいいと思ってますが、今のところ予定はありません。
今回伺ったところは、冒頭でも言いましたが、カウンセラーさん本人がカサンドラを患っていたことでまた視点が違うと思ったからです。
やっぱり当事者しか理解できないことがありますよね？(知識だけではダメなところ)
その方からの意見や立ち直り方を聞きたかったというのが率直なところです。
こちらのカウンセリングは自分との対話がメインでした。
今日の本題は、ここにあります！
現在カサンドラを患っている方には大きな希望になるかもしれません。
どうぞお付き合い下さい。
自分の根っこを見つける
カウンセラーさんが強く話してくれたことは、自分の根っこを見つけることです。
自分の根っことは、本当の自分は何を望んでいるのか？という本質を知ることです。
自分はどんなふうに生きていきたいのか？を掘って掘って掘りまくって根っこをかきだすことが大切だと言ってくれました。
その根っこが見つかれば、あとはそれを指針にして根っこ部分とマッチす方法を探していけばいいと言うわけです。
根っこに沿った生き方ができれば自動的に自分は幸せになれますよね？
だから、とにかく自分と対話して「どうして？」を繰り返す作業が必要です。
「どうして？何で？」を繰り返して、もうこれ以上ないことろまで掘りまくります。
カウンセラーさんは根っこを探すのに1年かかったとおっしゃっていました。(時間かかりますね…)
ですが、見つかったときは「これだ！！」という閃きがあるようなので絶対わかるらいしのです。
現在、つらい状況にあるカサンドラの皆さま…これは自分の人生を見つめ直すチャンスだといい方に考えてみてはどうでしょうか？！
わたしもこれから根っこ探しに勤しみたいと思います。
是非、一緒に探しましょう！！
自分を幸せにしてあげていいよ。
カウンセラーさんから素敵な言葉をたくさんいただきました。
自分を幸せにしてあげていいよ。
カサンドラになる方の大半は、責任感が強く頑張り屋で自己犠牲を払ってしまう特性があるようです。
私自身が正にそうで、私の母親もそういうタイプでした。
自分よりも他者を優先する精神が染みついてしまっているんです。
それが悪いことなんて思いません。
ですが、まず何より自分を大切にしてあげましょう！
自分を大切にできるのは自分だけ！他人が自分を幸せな道に導いてくれることはないのだと腹を括ることが必要です。
自分のオールを他人に任せるな！ってことです。(Ｂｙ中島みゆき)
白馬の王子様なんていないのです。(乙女の夢壊してごめんなさい)
自分の人生の手綱は自分で掴んでコントロールするのです。
それが自分を幸せにしていきます。
自分が幸せになることに罪悪感を感じていませんか？
自分の幸せになれば、誰かが不幸になると思い込んでいませんか？
自己犠牲の上に成り立つ世界は美しいでしょうか？
どうか自分が幸せになってもよいと許可を出してあげてください。
あなたは幸せの道を歩いていいのですよ。
誰かの期待に応える必要なんてない
自己犠牲精神でいるとついやってしまうのが誰かの期待に応えようとすること。
これちょっと前の私です。（笑）
今でも、完全になくなったわけではありませんが…。
- こうやってあげた方がいいかな？
- これ言ったら嫌われるかな？
- 自分はしたくないけどやった方がいいんじゃないか？
などと昔はよく考えていました。
相手を思ってしてあげるのはいいことですが、いつしか都合のいい人になっている可能性が高いです。
人は誰しも誰かに迷惑をかけてかけられて生きているのですから、自分だけいい人になろうとしなくていいんです。
迷惑かけていいんですよ！
頑張ることは大切なことですが、自分のキャパ以上のことなんてしなくていいんです。
人は凸凹に作られています。
自分の苦手なことは誰かの得意だったりします。
だから、心配しないで自分の個性を活かして生きていきましょう！(僕のヒーローアカデミア？)
誰かの期待なんかに応えないで、自分の期待に応えましょう！
アナタの中には、素敵なものがたくさん埋まっているのだから。(自分に言い聞かせてます)
自分が変われば周りが勝手に変わる
カウンセラーさんのこの言葉には勇気をもらいました。
「自分が変われば、周りは変わらざるを得なくなる」
とおっしゃっていました。
自分が相手に合わせるのではなく、相手を自分に合わせさせること。
⇧言い方悪い…（笑）
言いたかったことは、自分が変われば周りが勝手に変わるから大丈夫だよ！ってことです。
もちろんやいやい言ってくる人もいるようです。
ですが、自分の根っこさえしっかり掴んでおけば、周りから何を言われてもブレることはないとのこと。
逆をいうと持ってないと、ブレちゃうので気を付けてね！
とはいえ、私自身もこの感覚は少し経験しています。
職場に苦手な人がいるのですが、以前の私なら無理に好かれようとあれやこれやとしてストレスを抱えていたと思います。
ですが、現在は必要最低限は関わりません。
距離をとって毅然とした態度でいると、相手も変に攻撃してきたりしませんし、変に仲良くなったりしなくなり、とても楽です。
自分の考え方で、環境を変えることができるのだと気づきました。
これは私にとって大きな発見でした！
なので、自分が変わることを恐れないでください。
私ももっともっと自分を好きになって変わっていきたいと思います！
まずは小さな変化を楽しもう！
とはいえ、いきなり自分を変えるって何したらええの？って思いますよね。
最初はホントにちょっとしたことでいいのです。
軽く運動をしてみる、食事に少し気を使ってみる、お風呂につかってみる、早起きしてみるなどなど…
できることはたくさんあります。
いきなり大きな変化をしようとすると気力も体力も奪われてしんどくなってしまいます。
なので、まずは自分がやって気持ちいいなと思えることをやってみるのをおすすめします。
かくいう私も小さな変化を起こすことが大得意で楽しいです。
一番やって良かったことは読書です。
最初は、数ページ読んだら眠気に襲われていましたが、読みやすい薄い本から初めて徐々に難しい本にレベルアップさせていきました。
今では、月に3冊は読めるようになりました！
自分の興味も知識も広がってとてもいい感じです。
あとは家から駅まで自転車→徒歩にしてみたり、違う道で帰ってみたり、入浴剤を変えてみたりと日々何か変化を起こしています。
なんだっていいんです！
「こんなんでいいの？！」って思える変化を毎日積み重ねて行ったら、いつか思いもよらないことろへ辿り着くと信じましょう！！(思い込みの力なめんなよ！)
わたしもまだまだ変化を重ねていきたいと思っています。
まとめ
カウンセラーさんはカサンドラを患いながらも、自力で抜け出し現在は楽しそうに生きてらっしゃいました。
自分らしく生きておられる姿には勇気をもらえました。
私も私らしく生きれるよう自分の根っこをしっかりと探し出したいと思います。
根っこがみつかったらまた報告させて頂きますね！
自分の根っこは、自分の本質です。
それを探せるか探せないかで、生き方って大きく変わってくるのは間違いなさそうです。
私も少しずつ変化を体験し、まだまだ遠くへ行きたいなーなんて考えてる今日この頃です。
ではたまー！！
