砂糖断ちってなんか体に良さそう。
でも、実際にどんな効果があるの？
私は、重度の甘いもの好きでチョコなしでは生きていけませんでした。
そんな私が砂糖断ちを行い、得たメリットをご紹介します。
砂糖断ちをしようと思ったきっかけ
まず、私が砂糖断ちをするきっかけについて聞いていただければと思います。
きっかけは…
- 甘いもののことが頭から離れなくなった
- 砂糖断ちで味覚が戻ると聞いたから
- 健康になりたかったから
こんな感じです。
甘いもののことが頭から離れなくなった
これは間違った断食を行っていたことも原因なんですが、夜な夜なネットで甘いのもを眺めていました。
そして日中もお腹が空くと食べ物のことがずーっと頭をめぐっていました。
頭の中の大半が食べ物のことで占められていました。
それを会社の人に何気なく話したら「それ、やばいやん」っと普通に言われそこでハッとしました。
それまで、そのことが異常だとは全く思っていなかったんです。
みんなそんなもんだと思い込んでいました。（笑）
これめっちゃ怖いですよね？
ここから、何かおかしいと思い調べ始めました。
砂糖断ちで味覚が戻ると聞いたから
自分の状態が異常だと気づいた私は、ようやくこの中毒症状を治すべく動き出します。
そんな中で聞いたのが、砂糖断ちを2週間ほど行うと味覚が戻るというものでした。
(厳密には、10日ほどでいいようです。)
当たり前のことですが、砂糖を取り過ぎて味覚が鈍感になっていたんですね。
人間の適応力ってつくづくすごいなーと思わされます。
甘いもの舌になりきっていた私の舌をまず正常に戻したいと思いました。
健康になりたかったから
またこの頃の私の不調は本当に最悪で、無茶な断食と甘いもののWコンボで栄養バランスは崩れまくっていまいた。
栄誉不足の体に更に栄養のないお菓子をぶち込むという恐ろしいことをやってたんですよね…(;´∀｀)
その結果、体は重だるくなり、イライラは止まらない、さらに睡眠も４時間ほどしか寝れなくなっていました。
ここまでくると、健康のありがたみが嫌でも理解できます。
こんなに健康になりたいと思ったのは、たぶん人生で初めてです。（笑）
砂糖断ちで感じた効果
もろに身体の不調を感じた私は、とりあえず食事を見直すと同時に砂糖断ちに1週間挑戦することにしました。
とりあえず1週間やってみて感じた変化は、
- 甘いもの欲求が激減
- 身体の重だるさの軽減
- 味覚の変化
を感じることができました。
甘いもの欲求の激減
これは、本当にインパクトが大きかったです。
ただ3日目ぐらいまでは、本当に地獄でした。
何度も甘いものが欲しいという強い欲求が私を襲いました。
ですが、3日を過ぎた辺りから、急に甘いものが頭をよぎる回数が減りました。
1週間もたてば、夜な夜な甘いものを探し求めてネット難民になっていた私の姿はなくなりました。
これは、私にとって本当にインパクトのある体験でした。
たった1週間(3日間はマジで地獄だけど)でこれほど感覚が変わるものなのか！と衝撃を受けました。
甘いものの誘惑に頭を悩ませることがなくなった生活は本当に快適です。
自分がやりたかったことに集中できるし、時間を無駄にしたという罪悪感がなくなりました。
身体の重だるさの軽減
身体の重だるさってこのことかーと痛感しました。
本当に身体って重く感じるんですね…。（笑）
ちなみに私は普通体型なので、傍からみれば重そうだなーと思われる体型ではありません。
それにも関わらず、体に鉛がついてるように重かったです。(特に下半身)
これが1週間でどれほど改善したかというと「あれ？脚軽くなった？」と思える程度です。
劇的に改善したわけではありませんが、一歩前進といった感じです。
1週間でこれだけの進歩があったわけですから良しとしましょう。
味覚の変化
本来は10日ほど続けた方が味覚がリセットされると言われているので、できる方は10日続けた方が効果は高そうです。
ちなみに1週間でやってみた私の変化は、お醤油がとてもおいしく感じたことです。
今でもそんなにお醬油がおいしく感じたことってなかったんですが、それが「おいしい」って素直に思えるようになりました。
あとはトマトや豆などの素材の味も美味しいと感じるようになりました。
これは、味覚に変化があったと言って良いレベルですよね？！
砂糖断ちを行ってから、今でも極力砂糖をとらない生活を続けていますが、たまに頂いたお菓子を食べる時があります。
せっかく頂いたのでありがたく頂戴していますが、砂糖ってこんなに甘かったんだ…驚きます。
こんな甘いものを毎日食べていたらそりゃ味覚も鈍るよね？って納得してしまいました。
味覚が鈍感になるって本当に怖いことです。
まとめ
1週間きっちりと砂糖断ちを行った結果ですが、私にはメリットしかなかったように感じます。
その後も、できるだけ砂糖を控える生活を続けていますが断然からだの調子はいいです。
あれだけ甘いものを欲していた自分がウソのようです。
これを機にお砂糖とはよい距離感で付き合っていこうと思ってます。
最初の3日間が踏ん張りどころです！
ぜひ挑戦してみてくださいね。
ありがとうございました！
ではまたー！
